  |
|
| ° Forum ° Odpowiedz ° Rejestracja ° Szukaj ° | |
|
Internetowa autogiełda - części.
Gry i piosenki on-line |
|
|
| ° Forum ° Odpowiedz ° Rejestracja ° Szukaj ° | |
|
Internetowa autogiełda - części.
Gry i piosenki on-line |
 |
Zobacz: / Piłka Nożna 2007 / jak sie do tego przygotowac? jakie cwiczenia? malo czasu |
| Autor | Wiadomość |
| adam
|
Posted: 30 Gru 2007 12:15:49 oto proby do ktorych musze sie przygotowac, podpowiedzcie mi w jakis sposob cwiczyc, trenowac aby osiagnac max mozliwie wysokie wyniki. podalem swoje wyniki na chwile obecna Wytrzymałość - test wytrzymałościowy - wstępowanie (wbieganie) na stopień techniką "harwardzką" polega na wielokrotnym wejściu na stopień i zejściu ze stopnia w określonym czasie (180 s). Moc - rzut piłką 3 kg w pozycji stojącej przodem, zza głowy, oburącz na odległość min. 8 m. (10) Siła wytrzymałości - min. 18 siadów prostych z leżenia tyłem w czasie 30 s. (15) Siła- podciągnięcie się na drążku min. czterokrotne. (4) oto proby do ktorych musze sie przygotowac, podpowiedzcie mi w jakis sposob cwiczyc, trenowac aby osiagnac max mozliwie wysokie wyniki. podalem swoje wyniki na chwile obecna |
| Dinth
|
Posted: 1 Sty 2008 14:22:58 oto proby do ktorych musze sie przygotowac, podpowiedzcie mi w jakis sposob
cwiczyc, trenowac aby osiagnac max mozliwie wysokie wyniki. podalem swoje wyniki na chwile obecna Wytrzymałość - test wytrzymałościowy - wstępowanie (wbieganie) na stopień techniką "harwardzką" polega na wielokrotnym wejściu na stopień i zejściu ze stopnia w określonym czasie (180 s). Moc - rzut piłką 3 kg w pozycji stojącej przodem, zza głowy, oburącz na odległość min. 8 m. (10) Siła wytrzymałości - min. 18 siadów prostych z leżenia tyłem w czasie 30 s. (15) Hmm mozna wiedziec co to za test i co ma wspolnego z pilka nozna. Napisz jeszcze jakie postepy musisz osiagnac to moze sie cos wymysli. Siła- podciągnięcie się na drążku min. czterokrotne. (4)
To zaden problem. Biceps, klata, jednym slowem standard. Po prostu cwicz amatorska metoda (poza zwyklymi cwiczeniami) podciaganie sie na drazku (ew. 2 drozkach dla urozmaicenia), jak ci pojdzie latwo to zapinasz sobie pas na przepuklina i nakladasz na niego 5kg. |
| adam
|
Posted: 2 Sty 2008 19:00:49 http://www.kwp.radom.pl/nabor/tsf.html oto proby do ktorych musze sie przygotowac, podpowiedzcie mi w jakis
sposob cwiczyc, trenowac aby osiagnac max mozliwie wysokie wyniki. podalem swoje wyniki na chwile obecna Wytrzymałość - test wytrzymałościowy - wstępowanie (wbieganie) na stopień techniką "harwardzką" polega na wielokrotnym wejściu na stopień i zejściu ze stopnia w określonym czasie (180 s). Moc - rzut piłką 3 kg w pozycji stojącej przodem, zza głowy, oburącz na odległość min. 8 m. (10) Siła wytrzymałości - min. 18 siadów prostych z leżenia tyłem w czasie 30 s. (15) Hmm mozna wiedziec co to za test i co ma wspolnego z pilka nozna. Napisz jeszcze jakie postepy musisz osiagnac to moze sie cos wymysli. Siła- podciągnięcie się na drążku min. czterokrotne. (4)
To zaden problem. Biceps, klata, jednym slowem standard. Po prostu cwicz amatorska metoda (poza zwyklymi cwiczeniami) podciaganie sie na drazku (ew. 2 drozkach dla urozmaicenia), jak ci pojdzie latwo to zapinasz sobie pas na przepuklina i nakladasz na niego 5kg. |
| adam
|
Posted: 2 Sty 2008 19:02:17 http://www.kwp.radom.pl/nabor/tsf.html oto proby do ktorych musze sie przygotowac, podpowiedzcie mi w jakis
sposob cwiczyc, trenowac aby osiagnac max mozliwie wysokie wyniki. podalem swoje wyniki na chwile obecna Wytrzymałość - test wytrzymałościowy - wstępowanie (wbieganie) na stopień techniką "harwardzką" polega na wielokrotnym wejściu na stopień i zejściu ze stopnia w określonym czasie (180 s). Moc - rzut piłką 3 kg w pozycji stojącej przodem, zza głowy, oburącz na odległość min. 8 m. (10) Siła wytrzymałości - min. 18 siadów prostych z leżenia tyłem w czasie 30 s. (15) Hmm mozna wiedziec co to za test i co ma wspolnego z pilka nozna. Napisz jeszcze jakie postepy musisz osiagnac to moze sie cos wymysli. Siła- podciągnięcie się na drążku min. czterokrotne. (4)
To zaden problem. Biceps, klata, jednym slowem standard. Po prostu cwicz amatorska metoda (poza zwyklymi cwiczeniami) podciaganie sie na drazku (ew. 2 drozkach dla urozmaicenia), jak ci pojdzie latwo to zapinasz sobie pas na przepuklina i nakladasz na niego 5kg. |
|
Sport - rozmaite formy aktywności fizycznej i umysłowej, podejmowane
dla przyjemności lub współzawodnictwa.
Od zwykłej rekreacji sport różni się tym, że uprawianie go jest związane z przestrzeganiem szeregu reguł obowiązujących w danej dyscyplinie, jednak praktycznie granica między sportem i rekreacją jest dosyć płynna. Taka jest definicja sportu na Wiki - http://pl.wikipedia.org/wiki/Sport. A czym sport jest dla Ciebie ? © 2001-2012 Polityka Prywatności }{ cytaty dowcipy kumy opisy gg transport yemin |