Zobacz: - co pomiar mocy robi z człowieka...

Zobacz: / Kolarstwo / co pomiar mocy robi z człowieka...

Autor	Wiadomość
mirek calzone	Posted: 25 Cze 2008 20:21:45 Dzisiejsze Mistrzostwa Małopolski w kolarstwie szosowym - indywidualna jazda na czas wygrał Grzesiu :-) i został mistrzem Małopolski 2008 w kategorii orlik/elite. Grzesiu to mój sąsiad. Znamy się od jakichś 2 lat i trenujemy razem. Biedaczysko znalazł się pod moim wpływem i zainwestował w powertapa. Tej zimy miał niestety duże problemy zdrowotne i praktycznie nie trenował. Gdy późną wiosną dołączył się do mnie nie był w stanie utrzymać mi się na kole. Jednak zamiast męczyć nieproduktywną bazę typu LSD zaciskał zęby i trenował mocno, zgodnie z zasadami sweet spot training. Przełom nastąpił kilka tygodni temu. Koniec końców kilka kg lżejszy ode mnie Grzesiu zaczął wjeżdżać na Równicę generując 30 watów więcej niż ja... Ponoć narobił dziś niezłego popłochu na tej imprezie. Jego klubowy "trener" widział go chyba kilka razy w życiu (takie realia klubowe orlików) i przed imprezą zniechęcał go do startu "bo po co ma mu przynieść wstyd". Średnia prędkość Grzesia na dystansie 14,4 km wyniosła 48,79 km/h - tak jest podane w oficjalnym komunikacie sędziowskim. Moja skromna rola ograniczyła się na kilka dni przed mistrzostwami do ustawienia Grzesia na moim rowerze z przykrótkimi korbami i jajowatą tarczą ;-) Dżiiiiiiz, ale mam szybki sprzęt (na m.in. komponentach z grupy Tiagra, hehe). Mam nadzieję, że jeszcze o Grzesiu usłyszymy!
Tompoz	Posted: 26 Cze 2008 12:50:58 1. Mówi się że wytrenowanemu zawodnikowi wystarczy 3 miesiące budowanie motoru tlenowego. A on miał prawdopobnie silidną bazę z poprzednicj lat trenowania. 2. Czas gdy był chory mógl podziałac jak jedna wielka superkompensacja. 3. Może przy dłuższych wyścigach etapowych długich klasykach nie reprezentowac tak duze j formy i mieć problemy. 4. Wypracowana w ten sposób forma bez bazy tlenowej moze być krótka czasowo. 5. A mozę w cześniejszych lat kariery trenował proporcjonlanie mało beztlenowo interwałó w stosunku do treningu tlenowego i jego organizm zaeragował na silne bodzce beztlenowe na solidnej podbudowanie wieloletniej tlenowej. P.S. pytanie czy wystartuje na czas w orlikach na mistrozstwach Polski Tompoz
Tompoz	Posted: 27 Cze 2008 06:49:54 Mirek bo twoje sukcesy to nie pomiar mocy to nie fosforany to nie tapering............................................................................................................................... tylko porządny partner treningowy Tompoz
mirek calzone	Posted: 27 Cze 2008 06:58:14 Mirek bo twoje sukcesy to nie pomiar mocy to nie fosforany to nie tapering............................................................................................................................... tylko porządny partner treningowy Cy jo wim... W większości przypadków jednak trenuję solo, Grzesiu z początku był za słaby, a teraz jest dla mnie za mocny ;-) W życiu Romana nie byłem za to na ustawce. Stąd na płaskich MP i podobnych masterskich imprezach wypadam jak wypadam.
Tomasz Jakubowski	Posted: 28 Cze 2008 16:07:01 (...) Średnia prędkość Grzesia na dystansie 14,4 km wyniosła 48,79 km/h (...) Zniechęcasz mnie takimi średnimi do wsiadania na rower ;-) Tytuł wątku powinien IMHO brzmieć: "co pomiar mocy robi z cyborga" ;-) Obróbka jest bardzo ważna, ale odpowiedni materiał do obróbki to podstawa.


° Forum ° Odpowiedz ° Rejestracja ° Szukaj °