Zobacz: - Bol kolana ? co moze byc ?

Zobacz: / Kolarstwo / Bol kolana ? co moze byc ?

Autor	Wiadomość
	Posted: 15 Cze 2009 20:45:12 Witam Jakos sezon temu pierwszy raz kupilem pedaly i buty spd. Od pierwszej jazdy mialem problem z dobrym ustawieniem blokow. Bolalo mnie albo jedno kaloano, a kiedy ustawilem inaczej bloki to bolalo mnie drugie. Teraz mam nowy rowerek i zmienilem ustawienie korby. Przelozenie 2x9 i po lewej stronie dwie podkladki, a po drugiej jedna. Zrobione jest to po to aby linia lancucha byla ok. Od tamtej pory prawa noga przestala bolec i od jakiegos czacu lewa tez nie bolala, ale za to non stop chodzila to w lewo to w prawo. Skrecilem bardziej sprezyny to zaczela mnie znow bolec. To wpadlem na pomysl znow przestawienia blokow. To tez nie pomoglo. to wrocilem do poprzedniego ustawienia i skrecenia sprezyny w pedale na min. tak aby noga samoczynnie sie nie odpiela. Jak ustawic dobrze bloki? Jest jakies trick z ustawianiem blokow ? Jak powinny byc skrecone sprezyny ? Co zrobic z bolem kolan ? Moze to nie pedaly a cos innego? Prosze o pomoc i przepraszam za bledy Pozdrawiam
Wojtek	Posted: 16 Cze 2009 07:35:48 Witam Jakos sezon temu pierwszy raz kupilem pedaly i buty spd. Od pierwszej jazdy mialem problem z dobrym ustawieniem blokow. Bolalo mnie albo jedno kaloano, a kiedy ustawilem inaczej bloki to bolalo mnie drugie. Teraz mam nowy rowerek i zmienilem ustawienie korby. Przelozenie 2x9 i po lewej stronie dwie podkladki, a po drugiej jedna. Zrobione jest to po to aby linia lancucha byla ok. Od tamtej pory prawa noga przestala bolec i od jakiegos czacu lewa tez nie bolala, ale za to non stop chodzila to w lewo to w prawo. Skrecilem bardziej sprezyny to zaczela mnie znow bolec. To wpadlem na pomysl znow przestawienia blokow. To tez nie pomoglo. to wrocilem do poprzedniego ustawienia i skrecenia sprezyny w pedale na min. tak aby noga samoczynnie sie nie odpiela. Jak ustawic dobrze bloki? Jest jakies trick z ustawianiem blokow ? Jak powinny byc skrecone sprezyny ? Co zrobic z bolem kolan ? Moze to nie pedaly a cos innego? Prosze o pomoc i przepraszam za bledy Primo: Musisz zdiagnozować ten ból, czy to jest ból wynikły z "masy twardej" czyli stawu rzepkowego czy jest to ból ścięgien... Jeżeli jest to ból stawu rzepkowego radzę udać się do dobrego ortopedy (sportowego). Wtóre: SPD, SPD SL, TIME dobrze trzymają nogę - dodatkowo jeżeli to SDP SL z blokami bez luzu (ale chyba nie?) stopa nie ma możliwości poruszania się lewo-prawo. Jest luz przewidziany na taki ruch w SPD ale wynosi on zaledwie parę stopni. Jeżeli bloki są ustawione trochę nie tak, przesuwając mimowolnie stopę napinasz sprężynę, to napięcie przenosi się na kolano... Poobserwuj stopę podczas jazdy, zwróć uwagę czy w pozycji "nie boli" nie masz przerotowanej stopy do lub na zewnątrz i czy nie napinasz sprężyny. Jeżeli tak - przestaw blok pod odpowiednim kątem. SPD także umożliwiają pracę mięśni "do góry", stąd wprowadzają nieznane dla Ciebie do tej pory obciążenia. Ustawienie siodła przód-tył jest także ważne. Usawienie siodła góra-dół as well! Upewnij się, że NIE USTAWIłEś SIODłA ZA WYSOKO!!!!! To zdarza się początkującym, pedał w zatrzasku trzyma but, więc ludziska ustawiają siodło za wysoko... w efekcie kolano lata lewo-prawo i jest niestabilne podczas pedałowania
piecia aka dracorp	Posted: 16 Cze 2009 08:00:50 [...] http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-prawidlowo-ustawic-bloki-w-rowerowych- pedalach-spd
Wojtek	Posted: 16 Cze 2009 08:36:06 [...] http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-prawidlowo-ustawic-bloki-w-rowerowych- pedalach-spd U mnie wygląda to trochę inaczej. Ano chodząc mam rozwarte stopy (jak większość pewnikiem ludzi); biegając mam stopy prawie równolegle... Przy ustawieniu bloku w bucie tak, jakbym chodził - czyli pięty do środka obserwuję "kręcenie" szczególnie prawej stopy na pedale... Po prostu kiedy oprócz ruchu obrotowego pęta chodzi do środka-na zewnątrz, szczególnie prawa stopa. Także jakoś tak naturalnie pięty mam bardziej "na zewnątrz", jakby do biegania.


° Forum ° Odpowiedz ° Rejestracja ° Szukaj °